반응형 단백질 근력운동1 40대 근손실 예방 단백질 섭취 음식 직장생활을 하면서 40대 이후가되면 꾸준한 취미생활로 근력운동을 한 사람이 아니라면 근손실이 빠르게 진행됩니다. 근손실의 예방이 왜 중요할까요? 사람이 살아가면서 뼈를 지탱하고, 몸의 움직임을 가동범위까지 자연스럽게 움직이기위해 근육이라는 것이 필요합니다. 이러한 근육이 결핍이된다면 신체의 여러곳의 관절의 지탱에 문제가 발생할 수있고, 몸이 움직일 수 있는 가동 범위가 좁아지게 될 것입니다. 나이드신 어르신들이 관절이 아파 걸을을 잘 걷지 못하시거나, 허리를 꼿꼿히 세우지못하면서 걷는 모습들을 우리는 종종 보아오셨을 것입니다. 앞으로의 고령화 사회에서 건강하게 또 안전하게 살아가려면 근육은 필수조건이라고 봐야합니다. 오늘은 이러한 근손실을 예방하기위해 필요한 단백질에대해 소개해 드리려고 합니다. 일상 생.. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
